Чек-лист инструктора йоги
Общая информация
Дата выхода
22.11.2023
Категория
Фитнес-клубы
Автор
CheckOffice
Поделиться
Скопировать ссылку
С помощью данного чек-листа вы сможете оценить работу инструктора йоги. Оценка проводится по 19 пунктам. Можно настроить индивидуальный режим оценки работы по отдельным пунктам чек-листа. К каждому пункту можно приложить фото, аудиозапись или комментарий, в котором дать подробные разъяснения насчет той или иной оценки. Дополнительные настройки чек-листа будет гарантировать достоверность добавленных фотографий и позволят исключить «человеческий фактор» во время проведения проверки. Использование чек-листа в сервисе CheckOffice позволит оцифровать процесс регулярных проверок. Наш сервис позволяет визуализировать итоги проверки без привлечения дополнительных ресурсов для оформления инфографики. На базе заполненного чек-листа создается электронный отчет, который предоставляется руководителю организации.
Предпросмотр чек-листа
Чек-лист инструктора йоги
3/19Подготовка
0/8
Инструктор рассказал ученикам о том, что под йогой понимается комплекс асан (упражнений), которые выполняются в определенной последовательности и завершаются позой покоя под названием шавсана
Прикрепить
Фото
Комментарий
Задача
Штрих-код
Геолокация
Аудио
Инструктор предупредил учеников о том, что занятия йогой никогда не должны сопровождаться болью
Прикрепить
Фото
Комментарий
Задача
Штрих-код
Геолокация
Аудио
Перед началом тренировок была выполнена легкая разминка с целью разогрева мышц
Прикрепить
Фото
Комментарий
Задача
Штрих-код
Геолокация
Аудио
Инструктор рассказал о том, что пребывание в асанах сопровождается ровным и контролируемым дыханием
Прикрепить
Фото
Комментарий
Задача
Штрих-код
Геолокация
Аудио
Инструктор предупредил, что упражнения выполняют на голодный желудок
Прикрепить
Фото
Комментарий
Задача
Штрих-код
Геолокация
Аудио
Инструктор с согласия учеников зажег палочку с благовониями или освежил воздух распылением нескольких капель эфирного масла
Прикрепить
Фото
Комментарий
Задача
Штрих-код
Геолокация
Аудио
Инструктор проследил, чтобы длинные волосы у учеников были собраны в пучок
Прикрепить
Фото
Комментарий
Задача
Штрих-код
Геолокация
Аудио
Инструктор проследил, чтобы ученики сняли украшения и часы
Прикрепить
Фото
Комментарий
Задача
Штрих-код
Геолокация
Аудио
Настрой на занятие
0/6
Перед началом занятий йогой инструктор обратил внимание на важность психоэмоционального состояния
Прикрепить
Фото
Комментарий
Задача
Штрих-код
Геолокация
Аудио
Для занятий йогой выбрано подходящее оборудование — коврик, удобная одежда и специальные блоки для поддержки в асанах
Прикрепить
Фото
Комментарий
Задача
Штрих-код
Геолокация
Аудио
Инструктор предупредил о том, что при наличии заболеваний или физических ограничений нужно обязательно проконсультироваться с врачом перед началом занятий
Прикрепить
Фото
Комментарий
Задача
Штрих-код
Геолокация
Аудио
Инструктор следит за тем, чтобы у учеников было правильным выравнивание тела и глубокое дыхание
Прикрепить
Фото
Комментарий
Задача
Штрих-код
Геолокация
Аудио
Ученики стараются быть полностью включёнными в процесс занятий, обращая внимание на своё дыхание, движения и ощущения
Прикрепить
Фото
Комментарий
Задача
Штрих-код
Геолокация
Аудио
Инструктор предлагает чередовать активную практику йоги с моментами покоя и расслабления, чтобы укрепить связь с собой и учиться наслаждаться гармонией
Прикрепить
Фото
Комментарий
Задача
Штрих-код
Геолокация
Аудио
Упражнения
0/5
Базовая асана. Выполняется в нескольких вариациях. Чаще всего речь идет о положении сидя с помещением ступни одной ноги под колено другой и наоборот. Важно держать спину прямой.
Прикрепить
Фото
Комментарий
Задача
Штрих-код
Геолокация
Аудио
Поза скалы. Еще одна основная асана. Предусматривает положение сидя на коленях с руками на бедрах при традиционно прямой спине.
Прикрепить
Фото
Комментарий
Задача
Штрих-код
Геолокация
Аудио
Поза горы. Включает прямую стойку с положением ступеней на ширине плеч, напряженными, но ровными животом и поясницей. Важно максимально расправить плечи и грудь.
Упражнение выполняется следующим образом: во время вдоха нужно поднимать руки вверх до соприкосновения пальцами с максимальным растягиванием, на выдохе опускать их вниз.
Прикрепить
Фото
Комментарий
Задача
Штрих-код
Геолокация
Аудио
Поза треугольника. Исходное положение – сидя с упором стопами и ладонями в пол и широко расставленными пальцами. При этом ступни располагаются на ширине бедер. Тело должно принять такую позу, чтобы от бедра и до запястья, а также от пятки до бедра была прямая линия.
Прикрепить
Фото
Комментарий
Задача
Штрих-код
Геолокация
Аудио
Поза дерева. Еще одна базовая асана. Начальным положением упражнения является поза горы. Затем поднимается одна нога до упора подошвой в бедро другой. Далее втягивается живот, а руки поднимаются до соединения ладонями. Положение фиксируется на несколько циклов дыхания. Затем возвращается исходное, после чего следует повтор для второй ноги.
Прикрепить
Фото
Комментарий
Задача
Штрих-код
Геолокация
Аудио
